コラム

2020.12.01

腸活でデトックス~お肌も綺麗に~

名古屋の肌トラブル専門フェイシャルエステサロン「カロンボーテ」です。

みなさん腸活していますか?

腸活でデトックスをすることで便秘解消や太りずらい体質へ変えていきましょう。
「デトックス=解毒」ですので、身体にたまった老廃物などを排出していくことですね。
むくみやすいのは、体に余分な水分がたまっています。
腸内環境が悪いことで、身体に必要のないものまでため込んでしまっていますので、
腸活がおすすめです。

腸活は、腸のぜん動運動を促しさらに善玉菌を増やす食物繊維は、
腸をきれいにするためにはかかせません。

普段の生活に取り入れるなら、白米にもち麦などを入れて炊いたり、
玄米にしてみたりすることで、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが
豊富ですので簡単に摂ることができます。

また、ねばねば食材や、きのこ類、海藻、味噌などの発酵調味料などは腸活におすすです。
食事の始めにサラダなどの食物繊維を食べることで、そのあとの血糖値の上昇を
抑えることができますので、食べ順も重要ですよ。

年末年始は、普段と違う食事になることが多いかと思いますので、
食事の前に「桑の葉美人」を飲んで、腸内環境、糖質オフにぜにおすすめです。
ご参考になさってみてくださいね。

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