顔の肌専門フェイシャルエステ

お尻の悩みは尽きないものですね。

お尻の悩みで一番多いのは垂れてしまうこと。
意識している人とそうでない人とでは美しさが違います。

お尻は普段目にする機会もないので意識している人は意外に少ないのです。

今回は簡単に毎日、短時間でできる
ヒップアップ法をご紹介させていただきますね。

太ももの間にペットボトルをはさみ
お尻の中心に力を入れてストレッチをすると効果的ですよ。

ギューっと力を入れてそのまま10秒間キープ
5秒休み、そしてまた10秒間力を入れてキープ
毎日これを30回続けてみてください。

もちろん10回からでも効果的です。

お風呂上がり20分くらいは体の血行も良く
ストレッチするにはおススメの時間帯ですよ。

垂れないようにヒップアップをすることもいいいのですが、
お肌もケアを怠ってはいけません。

お尻は乾燥もしやすく、座ることでお尻のお肌に摩擦が加わり
くすみや色素沈着の原因にもなりやすくなります。

足を組むクセがある方は骨盤の歪みやすい傾向にあります。
骨盤が歪むとヒップラインに影響も出ますので要注意です。

無理なダイエットをしなくても
日ごろの生活を見直すだけでも改善されることも多いのです。
猫背を正したり、あぐらをやめたりすることで骨盤の歪みも緩和されますよ。

毎日無理なくできることから始めてみて下さいね。