顔の肌専門フェイシャルエステ

気温が低く、紫外線量も夏に比べて低い今の時期こそ、
できてしまったシミや、色素沈着を改善しやすい時期です。

冬のうちにしっかり美白ケアをして、紫外線量が多くなる春に備えましょう。

冬の時期の美白ケアはまずは、保湿です。

乾燥した肌表面はバリア機能が低下し、紫外線ダメージを受けやすくなります。

さらに、乾燥したお肌の角質層はくっついてはがれ落ちにくくなるので
ターンオーバーが乱れ、厚くごわつき、
せっかくの美白成分が浸透しずらくなるので、要注意です。

その予防改善のためには、毎日のローションパックが欠かせません。

今使っているお化粧水を、コットンや、お顔の形をしたマスクにたっぷり含ませて、
毎日5分～10分くらいかけて浸透させましょう。

その後すぐに、美容液、保湿クリームでしっかり保護してあげてくださいね。

肌表面からのケアができたら、あとは体の中からのケアを♪
今の時期にぴったりの食べ物はやっぱり鍋ですよね。

美肌に効果のある食材も豊富にありますし、体も芯から温まるので
代謝もアップしダイエット効果も高くおススメです。

この冬、ぜひ鍋にいれて欲しい食材はレモンです。

レモンは実は冬が旬なんですね。

レモンに豊富なビタミンCは、だれもがご存知なように
シミや、色素沈着を薄くする効果がありますし、風邪の予防にもなります。

特にレモンの皮には、実の約5倍のビタミンCが含まれているので
無農薬のレモンを皮ごとスライスして鍋に入れてみてください。

生のレモンをそのままたくさん食べることは難しいですが
こうしてお鍋に入れることで、無理なくレモンを丸ごと食べらるわけです。

白菜や、豚バラ肉の鍋にもいいですし、塩麹で味付けした鍋や
牡蠣鍋などにもあうと思います。

あとは、ビタミンAはシミのもとの「メラニン」の肌への沈着を抑えて、
シミの排出をサポートしてくれますし、今の時期には鼻やのどなどの
粘膜を健康に保つはたらきもありますよ。

ビタミンAが多く含まれる食材としましては
にんじん、かぼちゃ、春菊、ほうれん草、レバー、うなぎなどなどです。

加熱にも強く、油との相性も良いため、炒めると吸収率が高くなります。
生のままならドレッシングをかけて食して下さいね。

美白レシピぜひ参考になさってくださいね。