顔の肌専門フェイシャルエステ

もうすぐ1年の終わりを迎えますね

クリスマスから大晦日まで、大切な人と過ごすイベントが重なるため
それに向けてダイエットしなくちゃ！と焦りはじめる方も多くなるのでは？

とはいうものの、年末の忙しさもあり、不規則な生活から
バランス良い食事や、十分な睡眠がとれなくなってしまうんですよね・・・

ジム通いして筋トレ、食事制限でのダイエット、寝る前のストレッチ
なーんて、ゆっくり時間をかけている暇なんてない！！

そうなると、むくみや体重増加、肌荒れなど悩みのオンパレード。
そんな方のために、寝る前にできるケアをご紹介します。

ボディラインにも、そしてお肌にとっても有効な、
たった1分の時短マッサージです☆

で、どこをマッサージするのか？

→ズバリお腹です！

お腹は胃や腸、腎臓、肝臓、子宮などたくさんの臓器が集まっているので
触ってみて冷たい．．．と感じた人は要注意

内臓が冷えているということは、新しい血液も作られにくくなり
血の巡りが悪くなって、体全体に酸素や栄養が行き届きにくくなります。

また、いいものが届かないだけでなく、古い血液が停滞して毒素が溜まれば
免疫・抵抗力が弱って、体調を崩しやすくなってしまいます。

そうならないためにも、さっそくマッサージをしてみましょう！

（1）お腹に両手を重ねて当て、軽く圧を加えながら、時計回りに10回擦りましょう。
血行が良くなって温まると、腸の働きも良くなり、内臓の働きが活性されます。

体の中から温まると、体内のエネルギーは消費されやすくなりますし。
内臓の働きが良くなることで、お肌荒れにも有効だったりします。

新しい酸素や栄養素が肌細胞に配られていくと、お肌もイキイキして見えます。

（2）次に、右の腰側からお腹の真ん中に余分な脂肪をかき集めてくびれを作ります。
コレを10回。右ができたら左も同様に10回。

この時、お尻に近い下のほうから脂肪を取りこぼさないよう斜め上にかき集めて
胸に持ってくるように少しずつ上にあがっていきましょう。

毎日続けてあげると、流動性のある脂肪は正しい位置を覚えて
だんだんとくびれラインが生まれてきます。

たった2つの手技だけですから、すぐに覚えられますね♪
マッサージで腸を活性させられれば、翌朝の便通の良し悪しも変わってくるでしょう。

さぁ、今日から、毎晩！！ぜひ習慣づけてあげてください。
そして素敵な年末を迎えましょう♪