若かりし頃には気にした事もなかった、あの頃のハリが懐かしい…
それを年齢だけのせいにしていませんか？
これまで、お肌の老化には酸化・光老化と言われてきました。
が、それに加えてもう一つ、糖化を忘れてはなりません。
糖質の摂取が老化につながるというのです。
スイーツ好きな女子は要注意です。
もちろん、人が生きていくためにエネルギーとなる糖分は必要です。
しかし、必要以上に摂取してしまうと、使い切れずに余った糖分は
血液中をさまよい、体中のたんぱく質に結び付いていきます。
肌細胞ももちろんタンパク質からできており、そのうち
お肌の土台となって支えてくれている肝心かなめの
コラーゲンやエラスチンもたんぱく質の仲間です。
コラーゲンはお肌の中で網目状のゴム線維のように伸び縮みし
ハンモックのように広がって、
そこにヒアルロン酸を抱えてくれています。
エラスチンはコラーゲン線維をうまくまとめてくれるため
スカスカのすき間だらけのコラーゲンではなく
キメの細かいコラーゲンネットにしてくれているのです。
しかし、消費しきれずに余った糖分は
張りのある若々しい肌を保つために重要な
コラーゲンやエラスチンにまで遠慮なくくっついてしまいます。
そして、くっついたその後こそが、
糖化の最も恐ろしい現象の始まりです。
だんだんと肌細胞を茶褐色に焦げさせて、
かた～くしてしまう、これが、
お肌のゴワツキやくすみシミといった
見た目に分かる老化として表れるのです。
伸び縮みできていたコラーゲンが
ヨレヨレくしゅくしゅしシワに
土台となって支えていたエラスチンがホロホロと乱れたるみに・・・。
もちろん、こうしてトラブルとして表れてからのスキンケア
という方法ももちろんあります。が・・・
食事からなる老化であれば、
食習慣を見直し気をつけることで
糖化を少しでも起こらないよう前もって予防することができます。
これ以上の老化を少しでも遅らせるために
ぜひ、糖化予防となる食習慣を身につけましょう！！
この場合、甘い物や炭水化物の摂取量に気を付けるだけでなく
血糖値を急激に上げない食事の仕方がポイントです。
空腹時にご飯やパン、パスタなどの炭水化物を摂取すると
血液中の糖、要するに血糖値が一気に上昇します。
そうなると、こんなに多くの糖は使いきれない！！とばかりに
余分な糖をタンパク質側に受け渡してしまうのです。
ですが、同じ量の糖質を摂取する場合でも
コース料理のようにお野菜から食べはじめることで
食物繊維が胃腸の中でクッションになり糖質の分解や吸収を遅らせて
血糖値の上昇も緩やかにしてくれるという効果があります。
この食べ方を「ベジタブルファースト」といいます。
ただ、スイーツを食べたいがために、
その都度サラダをわざわざ食べてから…
というのもなかなか難しいこともあるでしょう。
そんな時、『食べる』ではなく『飲む』という方法で
糖化を予防できるものもあるとなったらいかがですか？
この手軽な方法、活用しない手はありませんよね！！
桑の葉をご存知ですか？
絹を作り出す蚕がエサとしている植物です。
この桑の葉に、糖質の吸収を抑えてくれる、すなわち
糖化予防に有効となる成分ＤＮＪが配合されています。
この桑の葉の成分ＤＮＪが糖の形に酷似しており
食事前にＤＮＪを摂取すると、本来糖を分解するための酵素が
ＤＮＪを糖と勘違いしてくっついてしまい
その後に摂取した糖を分解するための酵素が足りなくなるため
糖は分解されず、そのまま腸に流れ込めば、
腸内細菌にとって良きエサともなります。
そんな桑の葉のＤＭＪを簡単に余摂取できるものとして
今回ご紹介するのが『桑の葉美人』という名の青汁です。
1包ずつ小袋になっていて1日に最大量で3包までお召し上がりいただけます。
青汁とはいえ、飲みやすい抹茶味で、いやな青臭さもないので、
甘いものが大好きで、日常的に間食をしてしまう事が多い方は
ミネラルウォーターにとかして日中のお茶の代わりとして飲んでいただくと
毎日忘れることなく、習慣化しやすいですね。
毎朝食がパン派で、サラダやおかずまで食べる時間がないという方は
この粉末の桑の葉をミルクや豆乳に混ぜて、
それを飲んでから朝食をとって頂いたり
外食が多い方なら、お出かけ前に飲んでいただくのも良いですよ！
外出時にも持っていきやすく、
お仕事先でのランチのお誘いや急な接待、また、旅行先でも安心です。
元々は桑の葉には高い美白効果があることでお化粧品の材料となったり
こうして青汁として飲まれたりもしていました。
そこに、便秘改善の乳酸菌やお肌にハリをもたらすプラセンタなども配合され
『桑の葉美人』というネーミングにも決して名前負けしない
スペシャルな青汁となっておりますので
ダイエット効果目的やアンチエイジングにもなると分かれば
「何とか頑張って飲まないと・・・」というよりむしろ
「率先して飲みたい！！」に代わりますね ( *´艸｀)☆
ぜひ、桑の葉で体の中からお肌の糖化老化予防をしてみませんか？
————————
＠ｃｏｓｍｅベストサロンアワード 2016 殿堂入り
鶴舞線【原駅】徒歩すぐ！
カロンボーテスキンケアサロン
愛知県名古屋市天白区原1-203
エスタシオン21 3F
————————
