日中は重力によって足元がむくみやすくなりますが
その足元にあった余分な水が排出されないまま体内に残ると
夜寝ている間に身体全体へ流れ広がってしまい、
朝起きた時には顔や手にもむくみを感じやすくなります。
ですので、足のむくみ改善はもちろん、お顔のむくみを予防し
もっと小顔になりたい！！という時は、全身における体液の濃度
いわゆる『イオンバランス』を整えることが必要です。
また、摂取しすぎるとよくない【要注意食材】があります。
インスタントなどの加工食品 ／ 塩分 ／
冷たい飲み物 ／ アルコール ／
コーヒーや紅茶・緑茶といったカフェイン
しかし、むくみを恐れて水分を摂らなさすぎも
体内がドロドロとしてしまうため
老廃物を汗や尿として排出させやすくするのに有効な
常温の水やローカフェインで利尿効果の高い麦茶や
ルイボスティー、とうもろこし茶で
適度に水分補給をし、体の中の循環を高めましょう。
また、利尿作用のあるカリウムの摂取をすることで、
塩分の素となっているナトリウムの排出を助けてあげるのも◎です。
カリウムの摂取にはアボカドやバナナ、スイカにキウイ、
納豆、枝豆、干し柿などのドライフルーツがお勧めです。
むくみは一過性のものですが、脂肪やセルライトとなり
これが定着してしまうとたるみや二重あごに悩まされることにも
なってしまうため、溜めこみ放置は厳禁
体であればマッサージなども良いのですが、
お顔の肌はデリケートですので
むやみやたらに自己流のマッサージを施すのは
かえってしわやたるみの原因となることもあるので
プロとしてお勧めしません。
そこで、自己流でもお肌に負担なく、かつ効果的な
皆様も今すぐにできる手軽な『耳のマッサージ』をご紹介。
耳には自律神経を整える優れた作用を持つ『神門』というツボがあります。
この神門を刺激することで臨時に血流量が変化し脳にも良いのです。
耳の上部・中部・下部と三つに分け、
上部からゆっくりと揉んであげて下さい。
上部に『神門』があり、ここを６回ほどもみましたら次は真ん中辺りを。
このあたりには首肩のツボがあります。
次に耳たぶ辺り。ここは頭のツボと言われています。
これらを２～３往復程すると、体がポカポカする感じがします。
また、耳のマッサージには自律神経を整える効果もあり、
自律神経が整うとホルモン代謝もＵＰされてお肌にも嬉しいのです。
イライラしたときや、脳内をリセットしたい時には是非、耳揉みを！！
それから、きっと皆様が毎日しているスキンケアにおいて
むくみ小顔に有効となるアイテムをご紹介。
POLICYのクレンジング剤と洗顔料の
『ゲルクレンジングとゲルクリーン』です。
ゲルクリーン は汚れをしっかり吸着して落とすだけでなく
配合されているスギナエキス葉に血行促進効果や脂肪燃焼効果があるため
モコモコの気持ちいい泡で優しく洗顔するだけで水太りやむくみにも効果的!♪
そしてゲルクレンジングにもむくみや脂肪太りに対して有効な
クレマティスエキスやセイヨウキズタエキス、褐藻エキス
などを配合していますので、このクレンジング洗顔を使い始めてから
顔が引き締まった！という方や
お酒を飲みすぎた翌朝にゲルクレンジングを使うと
重く開きにくかったまぶたが軽くなる♪という方も。
クレンジングも洗顔も毎日使うもの。
お肌に優しいのに汚れ落ちが良いというのはもちろん
なかなか通常のスキンケアでは難しいむくみケアが
普通にお顔を洗うだけで楽々できるなんて、とーっても重宝しますよ！
