顔の肌専門フェイシャルエステ

今回は私のドライアイの緩和策をお伝えしますね。

原因としてはまずは涙の分泌量の減少。

パソコンを見たり車を運転したり何かを視る時、自然とまばたきの回数が減ります。
まばたきによる刺激により涙が分泌されますので、
まばたきの回数が減ると涙の分泌が減少し、目の乾きとなります。

これが目の渇きの主な原因です。

ドライアイを引き起こす生活習慣も主な原因として
パソコン・エアコンなどの乾燥や
コンタクトレンズ・ストレス・加齢などなど様々・・・。

目を休めることはとても大切です。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは
目に良いとよく耳にしますが
その他にも最近ではカシスも注目されています。
なんとカシスはブルーベリーの4倍以上
アントシアニンが含まれていることがわかりました。
ブルーベリーももちろん、カシスも一緒に摂取するのも良いですね。

私のおすすめする簡単な対策は目を温めること
濡らしたタオルをレンジでチン！
熱すぎないように気をつけてくださいね。

1分～3分程、目の周りを温めると血行が促進され
眼精疲労や硬くなった筋肉がほぐれますよ。

とっても簡単にできますので是非皆様もしてみてくださいね。