顔の肌専門フェイシャルエステ

名古屋の肌トラブル専門フェイシャルエステサロン「カロンボーテ」です。

突然ですが、切ったリンゴをそのままのしておくと茶色く変色して、
水分が蒸発していきますよね。
それはリンゴが酸化しているから茶色になるのですね。

それがお肌にも起こると言われています。
酸化はシミ、シワ、お肌荒れなどのお肌トラブルにつながります。

呼吸で取り込んだ酸素を一部は活性酸素というものに変わり、
これがお肌に悪影響をもたらします。

でも、呼吸をとめることはできませんよね。
そこで普段行くコンビニなどで買える美肌のための抗酸化力のある
食べ物をご紹介しますね。

①おにぎりの鮭・梅
鮭は抗酸化力のある「アスタキサンチン」と血液循環を良くしてくれる「梅」ポリフェノール
が豊富です。

②低糖質で高タンパク質な「サラダチキン」
　美肌を作るのに必要なたんぱく質が豊富なので、サラダと一緒に食べるのもおすすめです。

③ナッツ類
　ビタミンＢ群、ビタミンＥ（抗酸化作用のある）など豊富ですのでおすすめです。

④高カカオチョコ
　ポリフェノールが糖質の吸収をおだやかにしてくれますし、
　抗酸化力も高いので、カカオ70％以上のものがおすすめですよ。

⑤トマト
　トマトに含まれるリコピンは抗酸化力の高く、食べる時間のないときは、
　トマトジュースとして手軽に摂ってみてくださいね。

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フェイシャル専門店【カロンボーテスキンケアサロン】
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